ANTİSTRES MASAJI

???? Masajda Hangi Bölgeler Hedeflenir?

• Boyun ve omuzlar: Stresin en çok biriktiği yerler

• Sırt: Uzun süreli oturma ve stres kaynaklı ağrılar

• Baş ve yüz: Zihinsel rahatlama sağlar

• Kollar ve eller: Günlük yorgunluğu atar

???? Kullanılan Yağlar ve Aromaterapi

Masaj sırasında genellikle şu yağlar kullanılır:

• Lavanta: En çok tercih edilen rahatlatıcı yağ

• Ylang ylang: Sakinleştirici ve duygusal dengeleyici

• Papatya: Hafifletici ve yatıştırıcı etkisi vardır

• Sandal ağacı: Derin zihinsel gevşeme sağlar

???? Kimler İçin Uygundur?

• Günlük yaşamda yoğun stres yaşayanlar

• Baş ağrısı, boyun ve omuz sertliği çekenler

• Uyku problemleri olanlar

• Duygusal olarak gergin, endişeli veya sinirli hissedenler

???? Seans Süresi ve Uygulama

• Süre: Genellikle 30 – 60 dakika arası

• Teknikler: Hafif basınç, dairesel hareketler, yüzeysel doku çalışması

• Pozisyon: Genellikle yüzüstü veya sırtüstü, gevşek giysilerle ya da havluyla